HATA O HATHA YOGA
Hata Yoga es un método poderoso para liberar el verdadero potencial de la mente y el cuerpo. Yoga significa unión, especialmente la unión de los aparentes opuestos, tales como: pensamiento y acción o movimiento y respiración. ying y yang, o Tigre y Dragon. Superar esta separación aparente requiere el uso del cuerpo para liberar la respiración. La respiración provee un enlace dinámico entre nuestros pensamientos y acciones. Usamos el cuerpo para soltar la respiración y haciendo esto la mente se abre y relaja.
Los beneficios más evidentes de una práctica honesta y comprometida de yoga son: incremento en la flexibilidad, fuerza, vigor, mejora en la concentración, vitalidad, relajación profunda, ecuanimidad, calma y contento, sin embargo es importante recordar que estos beneficios son incidentales con la práctica. Esencialmente, yoga tiene que ver son el auto conocimiento y el auto desarrollo, una invitación a soltar tu verdadera potencial y alcanzar tu propio y verdadera naturaleza
Yoga, bienestar físico, calma mental.
La práctica del Hatha Yoga es una forma de meditación en acción.
Todas estas técnicas ayudan de forma más o menos indirecta al desarrollo humano, además de aportarnos bienestar físico contribuyen a la relajación mental y son de gran importancia en el equilibrio cuerpo mente y emociones.
El YOGA se presenta pues y en rasgos generales como una disciplina de auto realización, un método para completar la evolución de la persona y llevarla a su verdadero ser real, a su propio centro. Es además medicina natural preventiva y correctiva. Naturopatía. Ciencia psico-somática, Psicología. Ética y Mística. Tan eficaz hoy como cuando surgió hace miles de años.
yoga fomenta:
- el tomar conciencia del propio cuerpo,
- el recuperar y guardar energías,
- la apertura mental,
- trabajar con las aptitudes internas positivas,
- reconocer los verdaderos limites personales,
- el disfrute de la práctica.
Los asanas, Ejercicios yóguicos y posiciones yóguicas son casi innumerables. Son ejercicios fácilmente adaptables a personas de cualquier edad y condición física, incluidas personas con grandes barreras físicas. Ofrece un método progresivo de desarrollo psicofísico de gran flexibilidad frente a las limitaciones físicas personales.
No es necesario conseguir hacer las posiciones más difíciles para hacer del Yoga una práctica eficaz, no es necesario tener ya un cuerpo en forma, para iniciarse en su práctica.
Los ejercicios yóguicos actúan no solo sobre los músculos, sino sobre la circulación sanguínea y sobre todos los órganos y aparatos del cuerpo, a través del estiramiento muscular, la apertura articular, y los diferentes posicionamientos del cuerpo en el espacio y en relación con la fuerza de la gravedad. Desde el punto de vista físico se trabaja, el estiramiento, el alineamiento, la fuerza, y el equilibrio.
La práctica del Hatha Yoga es una forma de meditación en acción.
Concentrándose en la ejecución y permanencia de las posiciones y la respiración, cuerpo y mente se comunican a nivel energético sutil y tienden a armonizarse.
